健康管理について

チャレンジ概要

申込方法

実施方法

表示機能

備考

お問合せ

ウォーキングチャレンジ

ウォーキングはメタボリックシンドロームの予防・改善に効果的で、どこでも、だれでもできる簡単な有酸素運動です。年間を通じてチャレンジできますので、お気軽にお申込みください。

チャレンジ概要

実施期間

4月1日から翌年3月31日

参加資格

被保険者・被扶養者

チャレンジ

60日間のウォーキング
 上級 600,000歩(1日平均 10,000歩)
 中級 480,000歩(1日平均  8,000歩)
 初級 360,000歩(1日平均  6,000歩)

達成賞

目標を達成した被保険者、被扶養配偶者にはヘルスケアポイントを付与いたします。
 上級 200ポイント
 中級 100ポイント
 初級  50ポイント

ページトップ

申込方法

ホームページの組合員専用サイト『 My Kempo 』にログインし、ウォーキングチャレンジの「参加申込」からお申込みください。

1.My Kempoにログイン

My Kempoに登録していない方は、ログイン画面の「新規IDの作成はこちら」よりIDを作成してください。

2.参加の申込み


  • ①個人参加またはグループ参加を選択
    【グループで参加する場合】
    • (1)代表者が参加方法の「新規のグループを作成する」を選択し、グループ名とグループ参加パスワードを設定してお申込みください。

      ※メールに記載されたグループ参加ID・グループ参加パスワードをメンバーの方へお伝えください。

      ※グループの最大参加人数は10人までとなります。

    • (2)メンバーが各自で申込みをする際に「既存のグループに参加する」を選択し、代表者から通知されたグループ参加IDとグループ参加パスワードでグループを検索して参加してください。
  • ②ニックネームの入力
    Webでの表示用に、ニックネームの登録をお願いします。
  • ③チャレンジ開始日の入力
  • ④難易度の選択
  • ⑤歩幅の入力
  • ⑥コースの選択
  • ⑦登録内容を確認して申込みを確定

※インターネットを利用できない方
組合までご連絡ください。申込用紙と記録用紙を送付いたします。
お問い合わせ先はこちら

ページトップ

実施方法

1.60日間の歩数を入力

実施状況確認の「昨日の歩数を入力」から、日々の歩数を入力してください。また、「実績入力カレンダー」からも入力することができます。

2.体重・腹囲の入力

2.体重・腹囲の入力
ウォーキングと同時に体重と腹囲の管理をしましょう。記録することは取り組みの継続につながり、効果を実感することができます。

3.結果報告

60日間の取り組みが終了したら、「結果報告」から終了の報告をしてください。

4.感想の入力

感想の欄にウォーキングチャレンジに関する結果や効果、エピソードなどについて入力してください。

※記録用紙を利用された方は、終了後に申込書と記録用紙を組合まで提出してください。
お問い合わせ先はこちら

ページトップ

表示機能

地図の表示

歩幅と歩数から歩いた距離を計算し、地図上に位置を表示します。
グループで参加している場合は、メンバーの位置も表示されます。

カレンダー表示

1日の歩数をカレンダーで一覧できます。
また、前日と比較し、歩数の増減を矢印で示します。

グラフによる表示

歩いた歩数や体重、腹囲をグラフ形式で表示します。
日々の取り組みによる体重・腹囲の変化を確認しましょう。

4つのランキング表示


  • 前日の歩数
    前日の歩いた歩数によるランキング
  • 個人(期間)
    終了したチャレンジ(60日間)における歩数のランキング
  • 個人(年間)
    年度内に終了した各チャレンジ(60日間)の歩数の合計によるランキング
  • グループ
    グループ内での歩数によるランキング
  • ※ランキングは終了日の属する年度のランキングに反映されます。

ページトップ

備考

  • 期間中は何度でもチャレンジすることができます
  • 地図上の路線における歩行距離は歩幅と歩数の計算によるもので、あくまでも目安です
  • 気分が悪い時や、身体に異常を感じる時は無理をせず休みましょう

ページトップ

お問い合わせ

東京電子機械工業健康保険組合(健康事業課)
〒111-8530
東京都台東区雷門1-13-8

TEL:03-3843-1453
FAX:03-3843-1990

ページトップ

メニュー

メニュー

Copyright © 東京電子機械工業健康保険組合 All rights reserved.